TALLERES
Para comenzar Mindfulness no es Meditación
Su significado Conciencia Plena. Concentrarse en lo que sucede en nosotros y en nuestro alrededor, saber renunciar al ruido y a las distracciones.
El Mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada.
El mindfulness no se vincula directamente con ninguna religión, ¿por qué?, porque la práctica del mindfulness tiene el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas en unos términos muy concretos y de forma demostrable, dejando a un lado y sin entrar en filosofías, creencias y religiones personales.
Hoy científicamente están comprobando que incluyendo Mindfulness en nuestra rutina diaria conseguimos muchos beneficios para nuestra salud física y mental, es muy positivo para el autocontrol en los niños, para el desarrollo de la resiliencia y de los recursos de afrontamiento en personas enfermas y para la mejora en niveles objetivos de salud, entre ellos es fundamental para reducir el estrés y la ansiedad, para mejorar los niveles de concentración y nuestra memoria.
MINDFULNESS, meditación
y respiración
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Técnicas de meditación y respiración conscientemente en el aquí y ahora
MINDFULNESS y manejo
de emociones
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Este programa nos enseña cómo gestionar el mundo emocional que hay en nuestro interior. Conocernos mejor para tomar mejores decisiones en la vida diaria con menos estrés y más confianza
MINDFULNESS y Estrés
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Programa basado en MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction Program
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Creado por el DR. JON KABAT-ZINN 1979. Es un programa realizado para intervención psico-educativa grupal de 8 semanas, para trabajar la mente-cuerpo, innovadora, complementaria y participativa.
MINDFULNESS y musicoterapia
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Un método suave y creativo de bienestar
MINDFULNESS y P.n.l.
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Este método es maravilloso, porque nos enseña cómo hacer anclajes para cambiar ideas negativas y convertirlas en positivas
MINDFULNESS y la espiritualidad
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Cuando aceptamos y comprendemos que la espiritualidad también es parte de nosotros, comenzamos a ver la vida más positiva, tranquila y sin estrés