Descripción del servicio

Este taller pretende mostrar cómo la meditación y la respiración son herramientas perfectas para acceder al aquí y ahora. ¿Qué es la meditación? La meditación describe la práctica de un estado de atención concentrado sobre un objeto externo (como puede ser una vela) o interno (como puede ser la respiración, los pensamientos, las emociones, la propia conciencia, o el propio estado de concentración). Una buena respiración Ayuda a la persona a estar centrada y consciente en el presente. El momento presente es el único en el cual estamos viviendo y en el cual tenemos la posibilidad de escoger, responder de una manera nueva a algo, sin perder el control. ESTRUCTURA DEL PROGRAMA 1 sesión Incluye: Introducción al aquí y ahora (mindfulness), meditación, técnicas de respiración y movimiento consciente (sentir conscientemente cómo respira cada parte de nuestro cuerpo), finalizando con piedras calientes y aceites esenciales, volviendo al aquí y ahora. Cet atelier vise à montrer comment la méditation et la respiration sont des outils parfaits pour accéder à l'ici et au maintenant. Qu'est-ce que la méditation ? La méditation décrit la pratique d'un état d'attention concentrée sur un objet extérieur (comme une bougie) ou intérieur (comme la respiration, les pensées, les émotions, sa propre conscience ou son propre état de concentration). Bien respirer Aide une personne à se centrer et à être consciente du moment présent. Le moment présent est le seul moment où nous vivons et où nous avons la possibilité de choisir, de répondre d'une nouvelle manière à quelque chose, sans perdre le contrôle. STRUCTURE DU PROGRAMME 1 séance d'une heure et 30 minutes. Comprend : Introduction à l'ici et maintenant (pleine conscience), méditation, techniques de respiration et mouvement conscient (sentir consciemment comment chaque partie de notre corps respire), pour finir avec des pierres chaudes et des huiles essentielles, retour à l'ici et maintenant. Individuel ou en groupe