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irmadvidalh

10 cosas a hacer para enfrentar emociones



1.- Respira y concéntrate en ese aire que entra y sale de tu nariz, aquí y ahora

2.- Respira y siente tu cuerpo como se infla y como se desinfla, aquí y ahora

3.- Respira y da gracias por estar vivo aquí y ahora

4.- Respira y regálate una sonrisa aquí y ahora

5.- Respira y observa el lugar donde estes, solo observa sin etiquetar, sin juicios, aquí y ahora

6.- Respira y concéntrate en los olores y ruidos que te rodean, aquí y ahora

7.- Respira y camina sintiendo tus pies como se asientan correctamente aquí y ahora

8.- Respira y observa tu cuerpo en quietud, en calma, en tranquilidad aquí y ahora

9.- Respira y da gracias por este momento de paz y tranquilidad aquí y ahora

10.- Respira, estira los brazos, tu cuerpo, sonríe porque hoy todo esta bien aquí y ahora


Recuerda solo hoy, aquí y ahora es importante.







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