Descripción del servicio

Semana 1 — Habitar el Cuerpo Un inicio suave para reconectar contigo. Aprenderás a escuchar tu cuerpo, reconocer sus señales y habitarlo con más presencia. A través de movimientos conscientes y respiración simple, esta semana te invita a volver a tu hogar interior. Semana 2 — Respirar para Vivir Mejor La respiración se convierte en tu herramienta diaria de calma. Descubrirás técnicas sencillas para regular tus emociones, liberar tensión y crear espacios de claridad en medio del ritmo cotidiano. Una semana para aprender a respirar con intención. Semana 3 — Movimiento para Liberar El cuerpo guarda historias. Esta semana te guía a soltar tensiones físicas y emocionales a través de secuencias suaves, torsiones y estiramientos restaurativos. Un espacio para liberar lo que pesa y abrir espacio para lo nuevo. Semana 4 — Presencia en lo Cotidiano El yoga sale del tapete y entra en tu vida diaria. Aprenderás a integrar la presencia en acciones simples: caminar, cocinar, trabajar, descansar. Pequeños gestos que transforman tu día y te devuelven al momento presente. Semana 5 — Energía y Emociones Comprenderás cómo tu energía influye en tu bienestar. Exploraremos movimientos inspirados en los centros energéticos del cuerpo, respiración dirigida y prácticas para equilibrar tus emociones. Una semana para armonizar tu mundo interior. Semana 6 — Cuerpo, Mente y Ritmo Personal Aprenderás a reconocer tu propio ritmo: cuándo avanzar, cuándo pausar, cuándo descansar. Esta semana integra movimiento, respiración y escucha interna para ayudarte a vivir con más equilibrio y claridad. Semana 7 — Ritual y Autocuidado Descubrirás rituales simples que puedes incorporar en tu mañana, tu noche o tus momentos de pausa. Pequeños actos de autocuidado que nutren tu energía y fortalecen tu bienestar emocional. Semana 8 — Crear tu Propio Camino El cierre del programa te invita a diseñar tu práctica personal: un ritual, una secuencia o una micro‑práctica que puedas sostener más allá del curso. Una semana para integrar, agradecer y continuar tu camino consciente.