Namaste

 

Nous vous invitons à un voyage transformateur vers la maîtrise du yoga

Conçu pour approfondir votre pratique et vos connaissances, et vous préparer à guider les autres sur le chemin du bien-être et de la paix intérieure.

 

Détails du cours:

 

- Date de début: 10 février 2025

- Durée: 300 heures à votre rythme

- Certification: Reconnue par la Yoga Alliance

 

PROGRAME D'ETUDES

 

ASANAS (postures ou positions)

Salutation au soleil : les douze postures de base du yoga

Les effets des asanas (postures ou positions) sur les corps physiques et astral

Correction des postures (alignement), respiration profonde et libération de l'énergie.

 

PRANAYAMA.

Prana : signifie énergie vitale, et yama signifie contrôle

Le pranayama consiste à réguler la respiration afin d'améliorer le bien-être physique, mental et spirituel.

Techniques de base : Kapalabhati, anuloma viloma (respiration nasale alternée).

Exercices avancés de pranayama.

 

KRIYAS

Les 6 exercices classiques pour purifier le corps

 

THÉORIE DU HATHA YOGA

Le corps astral

Les nadis (conduits d'énergie)

Les chakras (centres énergétiques)

COMMENT ENSEIGNER

Comment enseigner les 12 postures de la salutation au soleil (postures de base).

Comment enseigner aux enfants, aux personnes âgées et aux femmes enceintes.

 

ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE

Les effets de la pratique du Hatha Yoga sur les principaux systèmes physiologiques.

 

PHILOSOPHIE ET PSYCHOLOGIE DU YOGA

Les 4 voies du yoga,

Karma yoga (service désintéressé), Bhakti yoga (la voie de la dévotion, y compris la pratique de rituels religieux), Raja yoga (contrôle de l'esprit), Jnana yoga (la vie de l'esprit), Jnana yoga (la vie de la sagesse)

 

L'ALIMENTATION ET LA NUTRITION DANS LE YOGA

Raisons éthiques, sanitaires et spirituelles d'opter pour un régime végétarien

L'influence de l'alimentation sur l'esprit

Alimentation et principes ayurvédiques

 

MÉDITATION

Guide de la méditation en 12 étapes

Les bienfaits de la méditation

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KIRTAN (chants sacrés)

Chants classiques sanskrits

Les effets positifs du chant

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BHAGAVAD GITA

Étude et commentaire de ce texte sacré classique