PROGRAMME

SAMEDI 26 OCTOBRE 2024

7 :00

Méditation : Aujourd'hui, ici et maintenant

Silence, Thaï, chi, énergétique

8 :30

Présentation des participants

Exercice 1 : lâcher prise de la pensée espace blanc

9 :30

Pause (café, thé, jus vert, collation)

10 :00

Exercice 2 : Prendre conscience de son corps

Marche silencieuse dans le parc de la nature (P.-a.-T.)

11 :30

Exercice 3 : Comment notre corps se sent-il ?

Exercice 4 : Problèmes dans le corps

Méditation zen

12 :40

Pause, eau, manteaux, écharpe, gants

13 :00

Marche d'observation consciente

Pause-café au bord de la rivière (si la température le permet)

Café, thé, jus, fruits et plateau de fromage

14 :30

Exercice 5 : Se concentrer sur le problème

15 :00

Méditation finale, conclusions, commentaires

16 :00

Repas après le cours

Blanc de poulet au four.

Salade de légumes et pâtes froides.

Riz au lait

LIEU :

2021, 48ᵉ av. (P.-a.-T).

Montréal, Québec

H1A 2Y7

PRIX :

70 $ par personne

RÉSERVATIONS :

438 508 8748

RÉSERVEZ AVANT LE 20 OCTOBRE ET PAYEZ 60 $.
 

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